Cílíme na Vaší kondiční a posturální připravenost
Pravidelná pohybová aktivita má vedle příznivých dopadů na zdraví člověka i svá rizika. Podle dat se běžci přetíží v průměru 2-3krát ročně, přičemž u začínajícího je riziko až dvojnásobně vyšší než u pokročilého běžce. Data dále říkají, že v 76% případů je přetížena oblast od kolene po plosku, tedy ta nejzranitelnější část běžcova těla. Zkvalitněním běžeckého kroku a tělesného držení lze snížit pravděpodobnost vzniku přetížení a tím i vynucené sportovní přestávky, kterou si nikdo nemůže přát. Zlepšení běžeckého kroku navíc prokazatelně přispívá ke komfortu, který při běhu vnímáme – stejné tempo se pak může jevit snazší. Komfortní běh bez rizika? Těžko si lze přát více!
Zveme vás na připravený jednodenní běžecký kurz, který svým obsahem cílí na vnímání okamžité změny.
25. dubna 2026
Pro koho
výkonnostní, rekreační a hobby běžci
Přínos do praxe
- videoanalýza běžeckého kroku
- korekce běžeckého kroku specifickými běžeckými prvky
- cvičení pro rozvoj posturální stability
- nastavení kompenzačního cvičení
- péče o plosku
- rozcvičení a vycvičení před pohybovou aktivitou
Co s sebou
- běžecký oděv (venkovní i vnitřní varianta) a běžně užívaná běžecká obuv
- oděv přizpůsobte aktuálnímu počasí
Lokalita
Sportoviště Sušice – Volšovská 444, 342 01 Sušice
Kdy
25. dubna 2026
8.30 – 17.30h
Cena
2.500,- Kč (zahrnuje kurzovné, pronájmy, nápoje a občerstvení)
Storno podmínky
Objednávka se stává závaznou uhrazením finanční zálohy, která se rovná storno poplatku.
Informace
Veškeré doplňující organizační informace Vám případně zodpovíme na ruzeko@gmail.com.
Kurz probíhá za každého počasí.
Kurz se uskuteční pouze při účasti 8 osob (plné kurzovné zasíláme zpět na účet). Maximální kapacita 14 osob.