Dva lektoři, fyzioterapeutický dohled, deset statečných a šestitýdenní běžecká naděj Maruška s dozorem. Suma sumárum, čtrnáct a čtvrt účastníka bylo v páteční podvečer ve společné místnosti ubikace Slunovrat připraveno na nejlepší. Jako první náznak očekávané kvality nám před nosem přistál talíř s dokonalým pokrmem, jakými nás po celý víkend hostila kulinářská čarodějka Aša. Nejeden z nás byl až do neděle překvapován tím, že „veganské“ se nutně nerovná pojídání stébel trávy. 14 ze 14 v závěru kvitovalo volbu této kuchyně jako ideální, protože lehkou a přitom skvěle sytící. Úvodní slovo všech zúčastněných, nástin programu s připomínkami všech, troška ponocování a dobrou noc.
Sobotní rozbřesk zastihl skupinku v údolíčku pod Křížovým vrchem, kterak inspiruje čerstvý ranní vzduch. Několik jogínských figur v podání Vojty nás připravilo pro nadcházející program. Odstartovali jsme jej po snídani a tentokráte předvedli to nejlepší naši svěřenci, to když objektivu kamery nabídli svůj běžecký projev. Kinematická analýza je neúprosná a odhalí chybičky v setinách a desetinách sekund.
Před a po
Přes práci s těžištěm jsme se dopracovali až k obědu, po kterém přišlo rozuzlení rozboru. U nejednoho nastává zjištění, že je na čem pracovat. Tedy déšť nedéšt, oblékáme funkční svršky a pokračuje se v nácviku. Stejně jako tanec, i běh má své rytmické předpoklady. Raz – dva – tři – čtyři, jen udržovat tempo. Chutná večeře tentokráte prostupuje i do diskuze nad nutricí.
Večerní seminář patří Markovi, jenž obohatil naše vědomí díky svým klinickým zkušenostem z oblasti fyzioterapie. Příprava na pohyb a jeho následná kompenzace má své neustále se měnící podklady a je dobře se o ně dělit. Praktická zkouška masážních válců s teoretickým osvětlením jejich funkce a zásady statického protažení zvaného „post-stretch“. Nově nabité poznatky vedly k diskuzi, praktická část skvěle zrelaxovala, čímž se v apartmánech tentokráte zhasínalo poněkud časně.
Třetí den, druhé ráno. Od Zdoňovského potoka stoupáme až k božím mukám obklopenými dvěma lípami. Mlžný ranní opar stále pokrývá terénní výběžky Broumovska, obloha se leskne modří a slibuje nám pro dnešek náklonnost. Rosou si protíráme oči, rozdýcháváme svá těla a krouživými pohyby následujeme základní figury tai-ji, kterými Ondřej provází.
Dopoledne patří nácviku běžecké abecedy a přes kontinuální běh se opět dostáváme před kameru, která by jistě ráda spatřila změnu ve vedení našich těl. Již pouhým okem je patrno, že se tak stalo. Diskuze kolem běhu pokračuje i u oběda. Jak zjevné, téma je to nevyčerpatelné a mohli bychom v „Ádru“ diskutovat a nacvičovat donekonečna.