Cílíme na Vaší kondiční a posturální připravenost
Běžecký krok spočívá na vrcholu pohybového vývoje člověka. Nabízí nám možnost odpoutat se od země a putovat volně prostorem, letět. Co ke vzletu a následovnému přistání potřebujeme dominantně? Aby bylo naše tělo schopno danou zátěž nejen udýchat, ale i svalově ustát, udržet. Proč? Běh je přece střídání letu a stoje na jedné noze! Na našich kurzech cílíme na obě tyto vzájemně nepostradatelné složky. Připojte se k nám a objevte v běhu opět radost a lehkost. Přihlaste se na Běžecký kurz Adršpach 2024
13. – 16. červen 2024
5. – 8. září 2024
Na čem program stojí
- analýza hybného stereotypu – 2D kinematická analýza
- posturální kondice – posilování na podkladě vývojové kineziologie
- kondiční zdatnost – vytrvalost, síla
- kruhový trénink – silová vytrvalost
- posturální hygiena – péče o plosku, strečink
- řízená relaxace
„Jako začátečnice jsem se obávala tréninkových dávek, abych je zvládala a nebyla poslední. V mé výkonnostní skupině jsem se cítila komfortně, bez tlaku na výkon.“
V péči o Vás jsou nám nosným pilířem programu zkušení lektoři – terapeuté z prostředí klinické rehabilitace a trenéři z prostředí výkonnostního sportu. Nad svou odbornost disponují zejména hlubokou mírou empatie a lidskosti. O individualizaci péče nám jde především.
V kondiční části programu se zaměříme na korekci a rozvoj běžeckého kroku s využitím běžeckých korekčních prvků a na posilování přirozených pohybových vzorů dle vývojové kineziologie. Obsah lekcí doplníme o využití senzomotorických a funkčních pomůcek.
V kompenzační části programu si pohodlně vystačíme s optimálním polohováním a vnímáním vlastního těla. Inspiraci nalézáme v rehabilitačních a cvičebních konceptech napříč světovým spektrem.
„Cílem kurzu je po čtyři dny objevovat a upevňovat optimální pohybové vzory.”
Kdy
Příjezd naplánován na čtvrtek v 19.00/20.00h. Kurz končí v neděli ve 13.00/14.00h.
Kde
CHKO Broumovsko, Adršpašsko-teplický areál, obec Zdoňov, penzion Slunovrat.
Ubytování
Ubytování v malebném penzionu je zajištěno na dvou až čtyřlůžkových apartmánech s vlastním sociálním zařízením. Penzion je rezervován pouze pro potřeby kurzu.
Stravování
Stravování je zajištěno plnou penzí s možností celodenní svačiny. Snídaně jsou formou švédského stolu, obědy a večeře servírované. Po celý den je k dispozici kvalitní káva a čaj. Dbáme na odlehčenost jídel z důvodu náročného pohybového programu. Šéfkuchař mistr Martin Macháček v kuchyni doslova čaruje.
Případné dietetické požadavky nám sdělte a specifikujte do zprávy (e-mailu).
Cena
10.000,- Kč
Kapacita
20 osob
Poznámky
Prosíme o respektování případných vládních opatření a nařízení souvisejících se vstupem do společných prostor, vč. průkaznosti bezinfekčnosti. Zdraví a bezpečnost především. Kurz se uskuteční při registraci minimálně 10 osob.