Cílíme na Vaší kondiční a posturální připravenost
Programovými pilíři Kondičního kurz Běžecké péče Nymburk 2025 jsou zdokonalení běžeckého kroku, rozvoj posturální kondice a nově i osvojení základních plaveckých dovedností. Za již standardní lze považovat náš důraz kladený na přípravu na pohybovou aktivitu formou rozcvičení a kompenzaci absorbované zátěže v podobě lekcí „na podložce“, ve kterých čerpáme zejména z konceptu motorické ontogeneze (tzv. vývojová kineziologie). Vzhledem k dispozicím Centra se budeme nově orientovat i na osvojení základů odporového/ silového tréninku v rozměru padnoucím do noty každého účastníka a účastnice. Připojte se k nám a dopřejte tělu i mysli terapii řízenou pohybovou aktivitou od rána až do večera!
22. – 25. května 2025
Na čem program stojí
- posturální kondice – posilování na podkladě vývojové kineziologie
- analýza hybného stereotypu – 2D kinematická analýza
- osvojení základních plaveckých dovedností (kraul/ znak/ prsa)
- kondiční zdatnost – vytrvalost, síla
- kruhový trénink – silová vytrvalost
- posturální hygiena – péče o plosku
- rozvoj flexibility – jóga, protahování
„Kurz je pro mne nezapomenutelný zážitek, který mi přinesl mnoho pozitivního, a to nejenom pokud jde o techniku běhu. Všechny rady se nyní snažím poctivě aplikovat, což se projevuje ve výrazném zlepšení mého běžeckého stylu.“
V péči o Vás jsou nám nosným pilířem programu zkušení lektoři – terapeuté z prostředí klinické rehabilitace a trenéři z prostředí výkonnostního sportu. Nad svou odbornost disponují zejména hlubokou mírou empatie a lidskosti. O individualizaci péče nám jde především.
„Pro mě měl být kurz završením předešlého období trápení a toho lepšího, co přijde po něm. Obával jsem, že budu muset jít přes bolest, ale všechno předčilo má očekávání. Ranní rozcvička, běh, silový trénink, běh, stabilizace a večerní bonus. Vše po tři dny. Bolesti žádné. Nejen program, ale i účastníci mě neskutečně motivovali do dalšího tréninku.“


Kdy
22. – 25. května 2025 (Čt – Ne)
Příjezd naplánován na čtvrtek v 17.30/19.00h. Kurz končí v neděli ve 12.30h.
Kde
Centrem dění je Sportovní centrum Nymburk, tréninkové středisko České unie sportu. Nachází se v poklidném prostředí lesoparku při břehu řeky Labe. K dispozici nám budou venkovní a vnitřní sportoviště, kdy využijeme zejména atletický ovál, plavecký bazén, atletický tunel, posilovnu a tělocvičnu. V zázemí Centra je k dispozici hydromasážní bazén, vířivka a finská sauna.
Čas zanechal na prostorách Centra své stopy, nicméně svými službami splňuje elementární požadavky pro zdárný a plnohodnotný průběhu kurzovního programu.
Stravování
Stravování v podobě plné penze má servírovanou (hlavní jídlo) a bufetovou formu (salátový bar). Reference na místní kuchyni máme z předchozího kurzu kladné. Pro potřebu večerní dišputace je k dispozici bar.
Parkování
V areálu se nachází parkoviště pro cca 150 vozů.
Cena
11.000,- Kč
Kapacita
22 osob
Poznámky
S programovými úpravami dle individuálních požadavků (neplavci apod.) předem počítáme. Kurz probíhá při účasti alespoň 14 osob.